Trois recettes pour réaliser des sels de bain maison!

L’hiver arrive, la saison du bain aussi! Quand les bienfaits des sels de bains gorgés d’huiles essentielles se mêlent à ceux de l’eau chaude, l’instant bain atteint un niveau supérieur.

〉En cas de coup de froid, ou après une longue journée de travail, ou encore une séance de sport intense, rien de mieux qu’un bon bain – bien chaud. Il va pouvoir vous réchauffer. Mais il pourra également avoir une action relaxante, tonifiante, énergisante, revigorante… Cela dépend des sels de bain que vous allez confectionner!


Je vous propose:
  • Une recette pour vous aider à lutter contre les maux de l’hiver.
  • Une recette qui va vous détendre, avant d’aller dormir.
  • Une recette destinée aux sportifs.

Vous pourrez alors confectionner vos sels de bain « maison ». En 2 minutes, top chrono! Il ne vous reste plus qu’à choisir la recette qui vous convient et verser le tout dans l’eau chaude ↓

→ La base des 3 recettes:
  • Sel de l’Himalaya → Détoxifiant, reminéralisant, relaxant / 2 cuillères à soupe.
  • Sel Epsom →  Détoxifiant, reminéralisant, relaxant / 2 cuillères à soupe.
    • Ce type de sel apporte sa richesse en magnésium et en souffre à la peau.
    • Il soulage, détend les muscles et les pieds douloureux.
    • Facilite l’endormissement.
  • Du Solubol → Dispersant / Une noisette ou une demi cuillère à café.
    • Il empêchera les huiles essentielles d’agresser/de brûler votre peau.
  • Bonus  Si vous voulez profiter de ce bain pour nourrir votre peau, ajoutez une cuillère à soupe d’huile végétale (Avocat, sésame, jojoba, noisette, olive, etc…). Vous ressortirez du bain avec une peau douce et nourrie.
  • Un bol et une cuillère → Pour mélanger le tout!
Quelques éléments nécessaires pour fabriquer des sels de bain.

Quelques éléments nécessaires pour fabriquer des sels de bain.


C’est parti! (HE = Huile Essentielle)

1. La spéciale « Hiver, tu ne m’auras pas »:
  • 5-10 gouttes d’HE d’Eucalyptus radié
    • Antivirale et antibactérienne puissante.
    • Energisante et tonique mentale.
    • Respiratoire, c’est un décongestionnant nasal.
    • Conseillée en cas de sinusite, rhume, grippe.
  • 5-10 gouttes d’HE de Sapin pectiné
    • Stimulante et tonique physique, cette huile renforce le système immunitaire.
    • Favorise la respiration.
    • Anti-microbienne faible.
  • 5-10 gouttes d’HE de Lavande aspic
    • Stimulante immunitaire et tonique.
    • Antibactérienne.
    • Facilite la toux et assèche le nez qui coule.

♥ Dans un bol, verser une noisette de Solubol, puis ajouter les gouttes d’huiles essentielles. Mélanger. Verser le Sel. Dernière étape: Mélanger, puis verser le tout dans un bain d’eau chaude. C’est prêt! Vous en ressortirez en pleine forme!

2. La spéciale « Gros dodo »:
  • 5-10 gouttes d’HE d’Orange douce
    • Elle est calmante et relaxante.
    • Lutte contre l’anxiété, la nervosité et les troubles du sommeil.
  • 5-10 gouttes d’HE de Mandarine
    • Calmante puissante.
    • Elle lutte contre l’insomnie, l’angoisse, la nervosité et le stress.
  • 5-10 gouttes d’HE de Lavande vraie
    • Calmante, sédative et antidépressive.
    • Elle est régulatrice du système nerveux.
    • Aide à lutter contre l’insomnie, l’angoisse et le stress.

♥ Dans un bol, verser une noisette de Solubol, puis ajouter les gouttes d’huiles essentielles. Mélanger. Verser le Sel. Dernière étape: Mélanger, puis verser le tout dans un bain d’eau chaude. C’est prêt! Bonne nuit!

3. La spéciale « Zéro courbature »:
  • 5-10 gouttes d’HE de Gaulthérie Couchée
    • Anti-inflammatoire, antispasmodique et antirhumatismale.
    • Elle lutte contre les douleurs et les apaise.
    • Guérit blessures et plaies.
  • 5-10 gouttes d’HE d’Estragon
    • Lutte contre les contractions et les crampes musculaires.
    • Anti-douleur et propriétés anti-inflammatoires.
    • Apaise les douleurs amplifiées par le stress.
  • 3 gouttes d’HE de Menthe poivrée
    • Très puissant anti-douleur.
    • Apaisante et rafraîchissante.
    • Améliore les performances sportives.
      • L’huile essentielle de Menthe poivrée est très puissante. Pas plus de 3 gouttes.

♥ Dans un bol, verser une noisette de Solubol, puis ajouter les gouttes d’huiles essentielles. Mélanger. Verser le Sel. Dernière étape: Mélanger, puis verser le tout dans un bain d’eau chaude. C’est prêt! Muscles détendus garanti!


Voilà!

Il existe bien d’autres combinaisons possibles. J’ai créé ces recettes en m’aidant de deux livres:

J’espère que vous allez apprécier l’effet des sels de bains autant que moi! N’hésitez pas à me faire des retours si vous testez l’une ou l’autre des recettes.

Paloma Tortillon

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